Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo y no son pocas las personas que comienzan el día con molestias o dolor de espalda. Si cada mañana al levantarte de la cama tienes la sensación de cansancio, dolor de espalda o la zona lumbar muy cargada, probablemente sea debido a la elección de un colchón […]
Si sufres dolores de espalda debes saber que estos pueden estar causados por malos hábitos del día a día que puedes corregir o prevenir si sigues algunas recomendaciones. Destacamos diez costumbres habituales que pueden perjudicar a tu espalda: 1. Estar sentado por periodos largos: Sabiendo que la presión en la columna vertebral aumenta en un 40% […]
Si eres una de esas personas que, por trabajo, permaneces largas horas sentado frente a la pantalla del ordenador o en tu puesto laboral realizas constantes movimientos repetitivos, debes poner especial atención a tus hábitos posturales para evitar lesiones. Por este motivo, es conveniente cambiar de posición y realizar descansos al cabo de cortos periodos de […]
